Профилактика ОРВИ и гриппа у детей

Зима – это не только время праздников и беззаботных каникул у детей, но еще и увеличение числа простудных вирусных заболеваний у детей и взрослых. Как известно, лучшая профилактика гриппа и ОРВИ для детей – здоровый образ жизни. В таких условиях укрепляется иммунная система, позволяющая с легкостью справиться с вирусами.

Рекомендуется соблюдение следующих правил:

1. Соблюдение оптимальных условий в доме: регулярная уборка и проветривание, влажность 50-70%, температура около 20 градусов для бодрствования и от 16 до 18 для сна.

2. Здоровое питание. В рационе ребенка каждый день должны присутствовать сезонные фрукты и овощи, мясные и молочные продукты, крупы. Рекомендуется пятиразовое питание.

3. Соблюдение питьевого режима. Стараться приучить ребенка пить не только сладкие напитки, но и простую воду.

4. Одевать ребенка по погоде, не перегревать и не допускать переохлаждения.

5. Соблюдать личную гигиену.

6. Закаляться: летом купаться в открытых водоемах, бегать босиком по песку и камням, принимать солнечные и воздушные ванны.

7. Соблюдение режима дня.

8. Поддержание физической активности. Подвижные игры на свежем воздухе, занятия спортом или танцами.

Профилактические мероприятия необходимо проводить регулярно, а не единоразово. Но если все вышеуказанное делать постоянно, то есть все шансы уберечь своего ребенка от инфекций.

Не болейте!

Данная статья носит информационный характер. Все действия в любом случае необходимо согласовывать с врачом!